jueves, 27 de junio de 2013

Los 8 trucos infalibles para no picar entre horas


¡¡¡¡Hola chicas¡¡ estamos en plena operación bikini y algunas que las cuesta mas que otras. Pues bien no desesperéis e intentar poner en practica estos consejillos.


Cuantas veces hemos escuchado aquello de que lo que más engorda es picar entre horas. En realidad lo que más engorda es "lo que picas" entre horas, porque hacer 5 comidas al día es lo ideal. Comer cada poco tiempo, pero menos cantidades es una buena premisa para adelgazar, el problema es que nos olvidamos que los alimentos importan, y que no es lo mismo tomar una manzana y un yogur a la hora de la merienda que un par de galletas con chocolate.

¿Cómo evitar esas pequeñas tentaciones entre horas que pueden hacer sucumbir días de rigurosa dieta?








1. Planifica tus tentempiés

Si estás tratando de controlar lo ideal es elegir cuidadosamente lo que vas a comer entre horas o si no… acabarás dejándote llevar por la senda del mal. Programa los alimentos que vas a consumir con antelación, y trata de hacer lo mismo aunque vayas a tomar un tentempié fuera de casa. Escoge los alimentos más calóricos para la mañana, y tras el mediodía céntrate en alimentos ligeros.

2. No llenes la nevera

Pocas cosas hay más bonitas que llegar a una cocina, abrir la nevera, y que esté a rebosar, pero eso facilita mucho el comer cualquier cosa en cualquier momento (total, hay de sobra). Tras planificar tus tentempiés, y también tus comidas principales llena la cocina exclusivamente con aquello necesario.

Si tienes que ir hasta el supermercado para comprar un yogur de chocolate, optarás por tomarte el natural desnatado que tienes en casa.



3. Esconde la comida

Lo ideal es que no tengas cosas como patatas fritas, bollería industrial o refrescos en casa, pero si los tienes porque un día al año no hace daño, trata de que eso no se convierta en un día a la semana. ¿Cómo? Aleja los alimentos prohibidos, evidentemente tú sabrás donde están, pero si los pones en lugares de difícil acceso te dará cuenta a reflexionar mientras vas a por ellos ¿es esto lo que realmente quiero hacer? Utiliza para este tipo de productos los estantes de la cocina a los que no accedes sin escalera.



4. Compra sin hambre


Si has ido alguna vez al supermercado antes de comer (que supongo que sí) sabrás de lo que hablo. Todo se vuelve dolorosamente apetecible y tiendes a comprar más cosas de las que necesitas (y de paso algún dulce que, si no te sintieras ansiosa por el hambre, no comprarías).

Lo ideal es hacer la compra después de comer y con una lista cerrada.

5. Compra al día

Esto puede parecer contradictorio, si voy a la compra todos los días puedo comprar galletas hipercalóricas todos los días. Lo cierto es que si vas a menudo al supermercado desaparece la ansiedad por no llevarte un producto determinado un día y pierdes el interés por las novedades.

6. Come despacio

Cuando comes rápido sueles acabar comiendo más. Al saborear lentamente los alimentos desaparece la ansiedad que te lleva a atiborrate, y por otro lado, das tiempo al estómago para que se percate de que está lleno.

7. Educa tu vista

Muchas veces comemos con los ojos, y son ellos los que nos indican que cinco galletas no van a ser suficientes, así que mejor coger ocho. Para poder reducir las raciones (y esto vale para el picoteo o para la comida) sin que tus ojos lo sufran, opta por aumentar el atractivo. Una macedonia, por ejemplo, es ligera y resulta muy atractiva por la mezcla de colores.

8. Picoteos sanos

Ya dijimos que el problema no es comer entre horas, si no que los alimentos escogidos suelen ser de los menos sanos.

¿Qué puedes picar? Frutas todas las que quieras (y siempre resultan atractivas a la vista). También puedes optar por hortalizas como la zanahoria(ideal en verano). Otro clásico es el yogur desnatado.

Los bocadillos son aptos sin son pequeños, y mejor con pan integral. Los ingredientes que sean vegetales, o en su defecto, el pavo.

En la actualidad cuentas además con aperitivos bajos en calorías como las tortas de arroz,  maiz etc..

lunes, 24 de junio de 2013

¿Quieres conocer en que grado te encuentras tu? Clasificacion y tipo de arrugas.



Tipos de arrugas



Aunque existen multitud de tipos de arrugas en la cara y estas son diferentes dependiendo de cada persona, estas pueden agruparse en varios grandes grupos por todos conocidos de los que hablaremos a continuación.

En primer lugar creemos importante señalar que existen tres grandes grupos o tipos principales de arrugas, y esta división diferencia a unas de otras por la causa principal de dichas arrugas, una vez eliminada la causa del envejecimiento y el daño celular.

De este modo tenemos arrugas de expresión, gravitacionales y mixtas:


Arrugas de expresión

Las arrugas de expresión son el grupo de arrugas mas conocido y el que mas pronto aparece en nuestras caras.

Este tipo de arrugas son creadas principalmente por la acción de los músculos faciales durante la gesticulación.

En un principio las arrugas de expresión  unicamente son visibles cuando estamos realizando el gesto facial correspondientes (subir las cejas -> arrugas en la frente), pero posteriormente se van marcando unas pequeñas lineas en la piel que con el tiempo y si no son tratadas para relantizar su evolucion pueden terminan en arrugas realmente profundas.

Dentro de las arrugas de expresion se encuentran los siguientes tipos de arrugas:

Arrugas en la nariz o entrecejo

Arrugas en la frente

Arrugas en el contorno de los ojos (patas de gallo)

Arrugas en el labio superi
or


Arrugas gravitacionales

El grupo de arrugas gravitacionales son generadas por la fuerza de la gravedad sobre los tejidos flácidos o bien por el peso de los mismos aunque estos no presenten flacidez.

Tambien pueden producirse por la perdida de dientes, o tejido oseo.

Dentro de este grupo de arrugas el sobrepeso y/o los descenso brucos de peso tienen una marca importacia.

Las siguientes son los tipos de arrugas que pertenecen al grupo de arrugas gravitacionales:


Arrugas en el cuello

Arrugas en las mejillas

Laterales del mentón

Arrugas en los parpados

Arrugas en el cuello




Arrugas mixtas

El grupo de arrugas mixtas son creadas por acción de la gravedad, los movimientos faciales y el envejecimiento.

En este grupo fundamentalmente están los surcos nasogenianos, siendo para muchos el unido tipo de arrugas digno de mencion.

Nosotros hemos incluido inicialmente los siguientes tipos de arrugas que pasamos a describir con un mayor detalle:


Surcos nasogenianos

Arrugas del cuello verticales.


Tipo I ( Medio)Sin Arrugas

· Foto envejecimiento temprano
· Cambios pigmentarios medios
· Sin queratosis
· Mínimas arrugas
· Edad del paciente entre 20 y 30 años
· Sin maquillaje o al mínimo
· Mínimo acné cicatrizando



Tipo II (Moderado)Arrugas con Movimiento

· Fotoenvejecimiento temprano a moderado
· Léntigos seniles visibles tempranamente
· Queratosis palpable pero no visible
· Comienzan a aparecer líneas paralelas a la sonrisa.
· Edad del paciente entre 30 y 40 años Uso de algo de base.
· Cicatrices de acné medias

Tipo III (Avanzado)Arrugas en reposo

· Foto envejecimiento avanzado
· Obvia discromía
· Telangiectasias
· Queratosis visible
· Arrugas visibles aún sin movimiento
· Edad del paciente 50 años o más
· Uso de base compacta
· Presencia de cicatrices de acné que el maquillaje no cubre Tratamiento para arrugas Tipo 2 más
· Procedimientos sin cirugia estetica


Tipo IV (Severo)Arrugas

· Severo fotoenvejecimiento
· Lesiones malignas de piel tempranas
· Arrugas a través de toda la cara
· No hay zonas de piel normal
· Edad del paciente entre 60 ó 70 años
· El maquillaje no puede usarse.Se pone seco y cae en piezas
· Severas cicatrices de acné

martes, 18 de junio de 2013

Potencia tu bronceado con estos alimentos...

¡¡¡Hola bellezas¡¡¡¡ ¡¡¡Ya tenemos aquí el sol¡¡¡ y parece que esta dispuesto a quedarse... pues no os podéis perder esta entrada si os gusta cuidaros y estar guapa de forma natural.

Quédate con esta Palabra, Beta caroteno.  ¿ Que porque te decimos esto? sigue leyendo y lo entenderás.


¿Qué es el beta caroténo?

El beta caroteno es una sustancia de origen vegetal que el organismo convierte en vitamina A. También actúa como antioxidante y potenciador del sistema inmunologico que ayuda a potenciar el bronceado.



¿Por qué es tan importante?

El betacaroteno es uno de los nutrientes esenciales que podemos encontrar en las frutas y verduras, imprescindible también para mantener un equilibrio saludable óptimo.



El beta-caroteno es uno de los 600 de los pigmentos carotenoides de plantas que dan su colorido a los frutos de color rojo / naranja y vegetales sus colores. Es también muy reconocido por su papel como precursor de la vitamina A (retinol) en el cuerpo.




¿Qué alimentos hacen que se activen estas sustancias?



Zanahorias






Albaricoques







Tomates







Mango







Calabaza





Maíz





Yema de huevo









*Consejo
Al comerlas, lo mejor es que lo hagas tal cual, en crudo, ya que al exprimir las frutas o cocinar las verduras pierden gran parte de sus vitaminas. En verano opta por las ensaladas de verduras y frutas frescas que, además, te ayudarán a adelgazar.

¿Que os Parece? ¿Os animáis a probar y potenciar?

jueves, 13 de junio de 2013

El te y sus propiedades Y MERCADONA me salvo la vida....

Hola amigas¡¡ hoy voy hablaros de algo que es muy beneficioso para nosotros nuestros organismo y nuestra piel el agua, si el agua ese que tanto nos cuesta beber.

Yo tengo un pequeño truco pero antes os explico unas cuestiones básicas.


Debes saber que cada te tiene sus propiedades

* TÉ ROJO: El Quema Grasas.

* TÉ VERDE: Anti-envejecimiento.

* TE NEGRO"astringente"

* TÉ BLANCO: Antioxidante.



NO DEBERÍAS TOMAR DEMASIADO TÉ SI...:
- Si tienes la presión arterial alta (hipertensión).
- Si estás embarazada, reduce la ingesta a 1 taza al día.
- Si tienes osteoporosis.
- Si tienes falta de calcio y/o hierro.
- Si padeces insomnio.
- Si tienes anemia.

* Todos los tés, contienen teína, que puede afectar a funcionamiento del sistema nervioso y producir insomnio, por eso es mejor tomarlos por la mañana y evitarlos a partir de ciertas horas de la tarde.
Es importante evitarlos si se tiene ansiedad, pues el té contiene "xantinas" que ofrecen un efecto estimulante.



Y bueno aquí viene mi truco, como a mi no me gustan ninguno de estos porque me saben a hierbas, hace tiempo descubrí este o que me dio la vida a mi y a mis riñones para beber mas agua y encima me aporta la teína, carga energética, como la cafeína que me pone las pilas.



Yo uso los de HACENDADO de MERCADONA.


Aquí tenéis el de MERCADONA de la marca HACENDADO que yo tomo, uso los 2 sabores. Vienen en sobrecitos de 3 g para diluir en 500 ml de agua. Cosa que es maravillosa porque lo puedes llevar en el bolso y servirte un te en una botellita de agua en cualquier momento.

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Estos de milford vienen este formato tipo bote de colacao. Son de sabores de manzana , menta, melocotón y limón. En este formato y de limón también lo podéis encontrar en Eroski de la marca pompadur de limon, ahora carrefour también a echo el suyo en este formato de sabor limón, melocotón y manzana.








¿Que os parece? ¿Os animáis a probar?

lunes, 10 de junio de 2013

Diferencias entre esmaltes caros y baratos

Hola amigas, Hoy voy a contaros algo muy básico e interesante de los esmalte de uñas profesionales y los esmaltes de uñas domésticos que nos venden en los grandes almacenes.

Habréis observado siempre que hay una diferencia de precio pero nunca nadie nos explica porque, bueno pues hoy os aclaro esas dudas.

La 1º es que la formula de los ingredientes es distinta, tan distinta que los domésticos solo duran 3 días y los profesionales hasta una semana.

Otra diferencia es que las lacas de uñas profesionales son más fluidas para dar dos capas y las domesticas no lo que hace que se sequen antes y haya desecharlas antes.


La siguiente es que vienen con un pincel más fino y preciso para llegar hasta el ultimo rincón de la uña y los otros son mas amplios y mas grueso.









Otra diferencia es la gran cantidad de gamas de colores que tienen los profesionales y las 7 colecciones al año que sacan.


¿Que os parece? ¿sabíais ya algo de esto? podéis  dejar vuestro comentario, Besitos y gracias.

viernes, 7 de junio de 2013

Hidratarte sin necesidad de agua es posible...




¡¡Hola amigos¡¡¡ Os traigo una entrada cortita pero muy útil e interesante.

Permanece hidratado sin necesidad de beber agua... ¿como? si si como lo lees...

Ya sabéis la importancia que tiene para nuestro organismo y nuestra piel  el beber agua. Y ya sabemos ademas que es  un rollo, pero...realmente no necesitas hincharte a beber agua para permanecer hidratado todo el día, también puedes comerla ya que  muchos alimentos tienen un alto porcentaje en agua, antioxidantes y minerales esenciales. Ademas el abuso del agua puede dañino y ayudar a la perdida de minerales.

Dado que tiene pocas calorías, también ayuda a saciar el hambre sin engordar, ayúdate a Saciar el apetito con estos alimentos, que ademas de hidratar ayudan a perder kilos.

Contenido en agua en porcentaje.

Pepino 97%



Rabano crudo 95%



Apio 95%




Sandia 91%



Brecol crudo 89%



Melocolon 89%



Yogurt 88%



Zanahoria cruda 88%



Ciruela 87%



Manzana 86%




¿Que os parece? ¿Os apetece alguna de estas cosas?

miércoles, 5 de junio de 2013

Serúm crece pestañas "Xlash"




Hola chicas hoy os traigo un producto para aquellas que siempre os estáis quejando de lo corta que son vuestras pestañas.

A todas nos gusta tenerlas largas ¿verdad? y aunque las tengamos largas nunca es suficientemente largas.



Xlash: Serúm para el crecimiento de las pestañas.









El producto es como un eye liner, que se aplica todas las noches durante 4-8 semanas, se tiene que utilizar con la cara limpia, sin restos de maquillaje. Y luego para mantenerlas se aplicará 2 ó 3 veces a la semana.







El producto contiene 3 ml, a simple vista es pequeño, pero en la web dice que dura para 2 ó 3 meses.
Xlash promete:
-Alargar tus pestañas.
-Dar un color más intenso.
-Mayor curvatura en las pestañas.





¿Habéis probado algo parecido alguna vez?

lunes, 3 de junio de 2013

¡¡¡Buenas noticias¡¡¡ Reciente lanzamiento en cosmética una coenzima Q10 hidrosoluble


¡¡Hola belle@s¡¡¡ hoy os traigo un avance de la ultima novedad en cosmética avanzada. Esta recién sacada del horno, os cuento...









La firma Dermasén Cosméticos acaba de lanzar al mercado, hace apenas un mes, UNIQ10UE, una nueva línea de cosméticos alemana que ha tenido muchísimo éxito ya que es la única conezima Q10 hidrosoluble del mercado ¿que que significa eso?


Una mejor biodisponibilidad de texturas muy ligeras para geles, serums y fluidos. Una mejor hidrtación más vitalidad, una suavidad extraordinaria y sobre todo un mayor efecto botox.

¿Que os parece? ¡¡¡ madre mía como avanza nuestro sector¡¡¡