CENTRO DE BELLEZA NATURAL

miércoles, 10 de febrero de 2016

ALIMENTOS QUE MANTIENEN UNA PIEL PERFECTA

En este post hablaremos de alimentarse bien y sano, para que se refleje en nuestra piel además de nuestro cuerpo y nuestra salud.

Obviamente la dieta mediterranea es de las mejores, ya que sus aceites son ricos en Omega3 y tenemos una variedad de frutas, verduras, carnes , pescados y lácteos de lo más variado. Pero hay alimentos que incrementarlo en nuestro consumo, nos ayudan a tener una piel más bonita, radiante y podemos retardar su envejecimiento.

Vamos a citar algunos de ellos:

Tomate: Contiene gran cantidad de vitaminas antioxidantes, que previenen del envejecimiento y agresiones del sol. Sus vitaminas son A, B, C, E y K. Disminuye la probabilidad de cáncer además de ayudar a nuestro corazón.

Verduras en general y sobre todo color verde: Contienen altas cantidades en vitamínas, sobre todo C, pero también la A y B, que contribuyen a neutralizar los radicales libres. Pueden reducir el cáncer de colon ya que sus fibras solubles, favorecen el transito intestinal.

Frutas: Cada fruta tiene una función favorable para nuestro organismo.

Frutos secos: Tienen alto contenido en ácidos grasos Omega 3, además de potasio, magnesio, vitamina E y B.

Pescados: Contienen vitamina B2, A, C y D. Nos ayuda a la vista, antioxidante, también tienen Omega3 y además aporta proteínas para mejorar el organismo.

Carne: En pocas cantidades sobre todo la roja, pero nos aporta proteínas y colágeno.

Infusiones: Propiedades, antioxidantes, adelgazantes y diuréticas.

Si incluimos en nuestra dieta diaria estos alimentos, veremos una piel más iluminada, menos deshidratada, disminuiremos la aparición de acné, previene las manchas y envejecimiento prematuro.

¡¡¡Hasta el próximo post!!!

Feliz semana San Valentín.